Nieuwe recepten

Wat is Nightfood Ice Cream - en kan het u echt helpen beter te slapen?

Wat is Nightfood Ice Cream - en kan het u echt helpen beter te slapen?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit product van het jaar 2019 belooft de hunkering te stillen en je op tijd naar bed te brengen.

Elk product dat we aanbieden is onafhankelijk geselecteerd en beoordeeld door onze redactie. Als u een aankoop doet via de meegeleverde links, kunnen we commissie verdienen.

IJs is de afgelopen jaren een van de meer innovatieve voedingsproducten geworden, met een breed scala aan caloriearme, suikerarme en zuivelvrije opties die nu de schappen van de supermarkt sieren. Een nieuw merk, Nightfood, zet ijs een stap voorwaarts door te beloven dat het je helpt om beter te slapen.

Volgens de PR-vertegenwoordiger van Nightfood werkte het bedrijf samen met een team van toonaangevende slaap- en voedingsdeskundigen om deze pinten te ontwikkelen met slaapondersteunende mineralen, enzymen en aminozuren. Slechts één portie van een halve kop bevat 10 procent van uw dagelijkse magnesiumbehoefte, waarvan is aangetoond dat het zowel de slaap verbetert als slapeloosheid vermindert.

Blijf op de hoogte van wat gezond nu betekent.

Meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief voor meer geweldige artikelen en heerlijke, gezonde recepten.

Nightfood verkoopt momenteel acht smaken op zowel haar website als Amazon met dromerige namen zoals Milk & Cookie Dough, Breakfast in Bed en Cookies n 'Dreams, voor $ 4,99 per pint. Het bedrijf verkoopt ook twee smaken voedingsrepen, Midnight Chocolate en Cookies n 'Dreams, voor degenen die de voorkeur geven aan een andere snackoptie. Deze repen bevatten slechts 140 calorieën, 4 g vet en 8 g suiker. Ze zijn ook een goede bron van vezels en eiwitten.

Een portie Nightfood-ijslijn van een halve kop varieert tussen 70-100 calorieën, 1,5-2 g vet en 6-10 g suiker, waardoor dit een verwennerij is waar je je goed bij voelt. Een portie Nightfood-ijs bevat ook 4-5 g vezels en 6-7 g eiwit om je de hele nacht verzadigd te houden.

Moeite met inslapen of doorslapen? Bekijk enkele van onze beste tips:

Nightfood is van plan om zijn ijs later dit jaar in het hele land in supermarkten uit te rollen, dus houd ze in de gaten in de vriezer. Bekijk tot die tijd een paar van onze favoriete slaapverwekkende voedingsmiddelen.


We hebben dit nieuwe slaapvriendelijke ijs getest. Hier is het oordeel van 2019

Onze favoriete manier om ijs te eten? Om middernacht uitgespreid op de bank in onze pyjama's terwijl we naar waargebeurde misdaaddocumentaires kijken. (Beoordeel ons niet.) Er is maar één probleem: na het eten van al die suiker zo laat op de avond, Amanda Knox verandert in De trap verandert in In het volle zicht ontvoerd&hellipand voordat we het weten, is het 4 uur, en we zijn nog steeds zenuwachtig.

Maar nu is er Nightfood, &ldquo-ijs voor mensen die 's avonds ijs eten.&rdquo (Ooh, dat zijn wij.) Nee, het is geen gewoon ijs doorspekt met melatonine en mdashit is een speciaal recept dat vrij is van cafeïne, overtollig vet, suiker en calorieën, wat vriendelijker is voor het nachtelijke verteringsproces. Het bevat ook extra mineralen (zoals magnesium, een bewezen slaapmiddel) en aminozuren om de slaapkwaliteit te ondersteunen.

Dit klinkt in theorie geweldig, maar werkt Nightfood echt? We hebben alle acht smaken op smaak getest om erachter te komen.

Over welke smaken hebben we het? We proefden de Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip (mint chocolate chip), Cold Brew Decaf (slaapvriendelijke koffie), Cookies N&rsquo Dreams (koekjes en room), Milk & Cookie Dough (brokjes koekjesdeeg in vanille-ijs room), Cherry Eclipse (kersen en chocoladeschilfers) en Bed and Breakfast (zoet esdoornroomijs met wafelbrokken).

Hoe smaakt het? Het is niet zo decadent als traditioneel ijs. Het valt niet te ontkennen dat dit een alternatief is met minder suiker en minder vet. Maar vlak voor het slapengaan is dat per definitie een slechte zaak. Denk aan een textuur en consistentie van bevroren yoghurt, met een iets subtielere smaak dan de ijsjes van Breyers of Ben & Jerry's die je gewend bent. Onze favorieten? Bed and Breakfast (hallo, knapperige wafels), Cherry Eclipse (wist je dat kersen een natuurlijke bron van melatonine zijn?) en After Dinner Mint Chip (zo verfrissend).


Een nieuw ijsje genaamd "Nightfood" claimt om je te helpen beter te slapen

Als je favoriete traktatie na het eten ijs is, maar je vindt het soms moeilijk om te slapen als je 's avonds bepaalde dingen eet, goed nieuws: er is een nieuw ijs dat echt slaapvriendelijk is. Noemt Nightfood, het hoeft niet per se helpen je slaapt - maar het is zullen Maak het makkelijker om te slapen na een bolletje dan het zou zijn als je in plaats daarvan gewoon ijs had. Is wetenschap niet geweldig?

Met de hulp van slaapexpert Dr. Michael Breus en Dr. Lauren Broch en en Dr. Michael Grandner, die beiden expertise hebben op het gebied van slaap en voeding, werd Nightfood voor het eerst geïntroduceerd in de herfst van 2018. Destijds wisten we alleen dat de lancering ergens in 2019 zou komen - en nu is het eindelijk zover. Het won zelfs de prijs Product of the Year 2019 van consumentenonderzoeksbureau Kantar. Het komt momenteel in acht smaken - Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip, Cold Brew Decaf, Cookies n 'Dreams, Milk and Cookie Dough, Cherry Eclipse en Bed and Breakfast - en is online te koop.

Maar wat precies? is Nachtvoedsel (anders dan, weet je, ijs)? Nou, wat is het? is niet is een slaapmiddel. Zoals oprichter Sean Folkson in december aan Fast Company vertelde, is het doel van Nightfood niet "het laten vallen van een Ambien of een slaapmiddel in het product", maar eerder "ijs maken op een manier die minder storend is" voor de slaap cyclus.

Dat is normaal gesproken een goed punt, ijs zit vol met dingen die je slaap zelfs kunnen verstoren. Sommige smaken ijs kunnen cafeïne bevatten, zelfs als je het niet beseft - chocolade bijvoorbeeld (hier is je herinnering dat chocolade cafeïne bevat) - wat je wakker kan houden. Bovendien is het consumeren van suiker gedurende de dag, ook 's nachts, in verband gebracht met slecht slapen, volgens een onderzoek - en de meeste ijsjes bevatten meestal veel suiker (het is toch een toetje). Dat is allemaal prima en eet op zich wat je wilt, wanneer je wilt. Maar als je vaak moeite hebt met slapen, is ijs een van de voedingsmiddelen die je misschien wilt vermijden voordat je naar bed gaat, puur om te voorkomen dat vallen en doorslapen moeilijker voor jezelf is dan het al is.

Dat gezegd hebbende, daar zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen om het te maken makkelijker ook om te slapen. Zoals de National Sleep Foundation opmerkt, zijn sommige voedingsmiddelen van nature rijk aan het hormoon melatonine, dat helpt bij het reguleren van de slaap / waakcyclus. Deze voedingsmiddelen omvatten amandelen, walnoten en zure kersen. Voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte kunnen volgens Healthline ook goede keuzes zijn, vanwege de tryptofaan die velen van hen hebben - tryptofaan is een aminozuur dat kan helpen bij de productie van serotonine. (Er zijn echter ook aanwijzingen dat te veel eiwit slecht nieuws kan zijn, omdat het moeilijk te verteren kan zijn en het daarom moeilijker voor je kan maken om te slapen.)

Verscheidenheidspakket voor nachtvoeding (8 pinten)

Nightfood's FAQ zegt dat de makers hebben geprobeerd het ijs slaapvriendelijk te maken door "[verwijderen/minimaliseren] dingen die in de meeste andere ijsjes zitten die slaapverstorend zijn", zoals cafeïne en suikers, en de recepten zo hebben geformuleerd dat ze "zijn" minder waarschijnlijk slaapverstoring veroorzaken door problemen met de lactosevertering, zure reflux, [en] bloedsuikerpieken." Het recept voegde ook toe in "bepaalde mineralen en aminozuren waarvan onderzoek suggereert dat ze de slaapkwaliteit kunnen ondersteunen."

Volgens de ingrediëntenlijsten voor elke smaak die op de website van Nightfood te vinden is, bevat de "Nightfood-mineraalmix" magnesiumcitraat, calciumcitraat en zinkcitraat - waarvan is vastgesteld dat ze allemaal helpen bij het slapen in peer-reviewed onderzoek. Uit een onderzoek uit 2012 bleek bijvoorbeeld dat magnesiumsupplementen de subjectieve metingen van slapeloosheid bij ouderen kunnen helpen verbeteren. Een onderzoek uit 2009 wees uit dat zowel calcium als magnesium effectief zijn om mensen te helpen in- en uitslapen en een onderzoek uit 2017 wees uit dat zink mogelijk betrokken is bij het reguleren van de slaap, evenals dat supplementen zowel de hoeveelheid als de kwaliteit van de slaap die we krijgen kunnen verbeteren.

Bovendien, de smaken van de werkelijke ... uh ... smaak komt van slaapvriendelijke ingrediënten. De op chocolade gebaseerde opties gebruiken bijvoorbeeld Chocamine in plaats van gewone chocolade Chocamine is op cacao gebaseerd, maar cafeïnevrij. De koffiesmaak is cafeïnevrij (hoewel het de moeite waard is om te onthouden dat zelfs cafeïnevrije koffie een kleine hoeveelheid cafeïne bevat). En een van de smaken - Cherry Eclipse - maakt goed gebruik van het feit dat zure kersen een uitstekende bron van melatonine zijn.

Dus: Heeft Nightfood werk? Nou, het zal je niet letterlijk knock-out slaan, maar het kan zeker minder storend zijn voor je slaap dan gewoon ijs. Dus als u 's avonds van een traktatie houdt, is het misschien de moeite waard om een ​​kans te wagen. Pinten zijn $ 5,99 in de online winkel van Nightfood, maar dat verzending duur is (er zijn koelers, droogijs en speciale behandeling voor nodig), dus je kunt het beste in bulk bestellen - het is $ 19 plat als je acht pinten of meer bestelt, zoals in tegenstelling tot $ 30 tot $ 35 voor minder dan acht.


Dit nieuwe low-cal ijsje beweert dat het je zal helpen beter te slapen

Je hebt nu een heel, heel goed excuus om ijs te eten.

Ik heb ijs altijd als een soort medicinaal beschouwd. Ik weet niet wat het is met een pint Ben en Jerry's die de stress van een maandag lijkt weg te spoelen of het liefdesverdriet van een echt brute breuk wegneemt, maar dat doet het wel. En hoewel het *voorheen* misschien geen legitieme genezende krachten had, is er een nieuw ijsje in de stad dat meer doet dan alleen emotionele steun: het beweert je ook te helpen slapen!

Nightfood, het caloriearme, slaaphulp-ijsbedrijf dat zojuist een Product of the Year Award 2019 heeft gewonnen, hernoemt de twijfelachtige reputatie van de middernachtsnack. Volgens Insider bevat ijs eigenlijk slaapverstorende ingrediënten zoals suiker, sucralose en cafeïne. Terwijl je favoriete pint reflux en indigestie kan veroorzaken en je een minder goede nachtrust kan geven, is Nightfood ontworpen om het tegenovergestelde te doen.

De lancering in februari met de bedoeling om klanten een "betere nachtelijke snack voor hunkeren naar de nacht" te geven, valt ook in lijn met andere gezondheidsvooruitstrevende ijsmerken zoals Halo Top en Enlightened. Over de acht smaken die momenteel op hun website worden weergegeven, variëren de calorieën per pint tussen de 280 en 400. Maar zal het echt iets doen voor je slaap?

De volledig natuurlijke verbindingen in het ijs wijzen op ja. Het aminozuur glycine, magnesium, spijsverteringsenzymen, eiwitten, vezels en lagere suikerniveaus werken naar verluidt om je slaap te verbeteren zonder het gebruik van melatonine. "Er zijn verschillende onderzoeken die aantonen hoe glycine de slaap en slapeloosheid helpt verbeteren, waaronder een die aantoonde dat het helpt bij het in slaap vallen", vertelde voedingsdeskundige en arts Dr. Eddie Fatakhov aan Healthline.

"We hebben alles bekeken door het prisma van slaap", vertelde Nightfood-oprichter Sean Folkson Snel bedrijf: "Het gaat er niet om een ​​Ambien of een slaapmiddel in het product te laten vallen, het gaat erom ijs te maken op een manier die minder storend is."

Hoewel het merk momenteel alleen beschikbaar is voor verzending, zullen ze de komende maanden hun debuut maken in nationale supermarkten. U kunt dus binnenkort Cookies N' Dreams, Cherry Eclipse, Bed and Breakfast, Cold Brew Decaf, Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip en Milk and Cookie Dough in uw bevroren gangpad verwachten.


Dit nieuwe low-cal ijsje helpt je blijkbaar beter te slapen

We hebben geen redenen meer nodig om een ​​ijsje te willen eten, maar een laag-cal ton van de bevroren dingen die je kunnen helpen beter te slapen, klinkt zeker verleidelijk voor ons.

Een nieuw Amerikaans ijsmerk genaamd Nightfood ligt in de VS en belooft een heerlijke zoete traktatie die ook je slaapkwaliteit ondersteunt als je het 's nachts eet (want eerlijk, wie heeft er niet in bed gezeten met een badkuip en een lepel minstens één keer in hun leven?)

Gemaakt met de hulp van drie prominente slaapexperts in de Verenigde Staten, is de filosofie van het merk 2019 wat je eet voor het slapengaan ertoe doet, wat in het verleden goed is onderzocht, dus Nightfood heeft een low-cal traktatie die bedoeld is om je trek in zoetekauwen te stillen en ervoor te zorgen dat je daarna ook een goede nachtrust krijgt.

Er zijn acht verschillende smaken in het Nighfood assortiment. Bron: BodyAndSoul

𠇊l meer dan tien jaar adviseer ik het publiek over het juiste eten als je 's avonds gaat snacken. Ik ben een enorme ijsman, maar ik heb mijn slaap nodig. Nightfood is absoluut the way to go, zegt dr. Michael Breus, een van Amerika's meest prominente slaapexperts en brein achter het nieuwe ijs.

Dus, hoe werkt het?

Maak je geen zorgen, het bedrieglijk heerlijke ijs is niet doorspekt met slaapmiddelen of supplementen. In plaats daarvan hebben de makers alle nare dingen verwijderd uit de ingrediënten die je 's nachts wakker kunnen houden (hallo, cafeïne en suiker, onze oude vrienden) en bepaalde mineralen en aminozuren toegevoegd waarvan onderzoek suggereert dat ze de slaapkwaliteit kunnen ondersteunen.

Het ijs, dat begint bij slechts 280 calorieën per portie, is rijk aan eiwitten en vezels, bevat geen kunstmatige zoetstoffen, is zogenaamd geschikt voor mensen met lactose-intolerantie en vijf van de acht beschikbare smaken zijn ook glutenvrij.

Heb je nu trek in een ijsje?

Nightfood is er in acht verleidelijke smaken met slaap- en nachtgerelateerde namen zoals ‘Midnight Chocolate'x2019, 𠆏ull Moon Vanilla'x2019 en 𠆌ookies n'x2019 Dreams'x2019. Er is ook een � And Breakfast'x2019 smaak met maple syrup swirls en stukjes echte wafel chunks. jammie.

Helaas kan het merk momenteel niet buiten de Verenigde Staten verzenden, maar we hopen dat Nightfood snel zijn weg naar Down Under vindt.

Een nieuw onderzoek naar slaap heeft uitgewezen dat bijna een op de drie Australiërs lijdt aan 'sociale jetlag', waarbij een slechte nachtrust een ernstige tol eist van de gezondheid en het welzijn van Australiërs.

Een nieuw onderzoek naar slaap heeft uitgewezen dat bijna een op de drie Australiërs lijdt aan 'sociale jetlag', waarbij een slechte nachtrust een ernstige tol eist van de gezondheid en het welzijn van Australiërs. Uit het onderzoek van Robert Adams van de Universiteit van Adelaide blijkt dat een derde van de slaap van mensen op werknachten meer dan een uur niet synchroon loopt met de slaap in het weekend of op andere vrije dagen. Experts zeggen dat mensen met een sociale jetlag vaker laat naar bed gaan, moe wakker worden, te laat op het werk komen en naar hun werk gaan als ze ziek zijn.


Is een ijsje dat een betere nachtrust belooft te mooi om waar te zijn? Kan zijn.

Het eerste dat je moet weten over Nightfood, een nieuw 'slaapvriendelijk' ijsje, is dat het een geniaal idee is. Die uitspraak is waar of het ook echt werkt. Maar veel mensen hebben moeite met slapen en veel mensen houden van het eten van ijs, en de mogelijkheid van Ambien met koekjes-en-room-smaak, ook al is dat niet precies hoe het product werkt, zal onweerstaanbaar zijn voor slapelozen overal.

"Een deel van mij is als, ik ben jaloers dat ik geen deel uitmaakt van dit marketingplan", zegt Raj Dasgupta, assistent-professor klinische geneeskunde, gespecialiseerd in slaap aan de Keck School of Medicine aan de University of Southern California. “Ze wisten precies waar ze moesten toeslaan.”

Ja, recht in de smaakpapillen. De ijsjes van Nightfood zijn er in smaken zoals decaf cold brew, Bed and Breakfast (wafels en siroop), chocoladekers en Cookies n' Dreams. De ijsjes bevatten geen melatonine of andere slaapsupplementen, dus ze zullen je niet per se helpen val in slaap. Het punt is dat ze je ook niet wakker houden: het ijs is geconfigureerd om minder van de dingen te bevatten die je spijsvertering kunnen belemmeren om een ​​verstoorde slaap te veroorzaken, zoals lactose, suiker en cafeïne. Het heeft ook de niveaus van bepaalde vitamines en mineralen, zoals magnesium, verhoogd, waarvan onderzoeken hebben aangetoond dat het gunstig is voor de slaap. Het wordt onderschreven door Michael Breus, de 'Sleep Doctor', die als adviseur betrokken was bij de ontwikkeling ervan.

Je zou op elk moment van de dag Nightfood kunnen eten zonder je slaperig te voelen, maar het product is ontworpen om te slapen, omdat uit enquêtes is gebleken dat een van de meest voorkomende momenten waarop mensen een pint ijs drinken 's avonds is, waarschijnlijk tijdens het kijken naar Netflix. Maar kan junkfood echt je slaapproblemen oplossen? Waarschijnlijk niet, zei Dasgupta.

De beste manier om je slaap te verbeteren, is door goede slaaphygiëne toe te passen: zorg dat je elke dag een vaste tijd hebt om naar bed te gaan en wakker te worden, vermijd cafeïne en schermen 's avonds laat, en eet niet binnen twee uur voor je naar bed gaat. Maar onze wilskracht laat ons in de steek bij een "Russian Doll" eetbui met een pint muntchocolade.

"Ze weten dat niemand naar dit advies zal luisteren, dus kunnen ze net zo goed op hen inspelen", zei Dasgupta. Suikerhoudende snacks "zijn de voedingsmiddelen die je niet wilt dat iemand eet [voor het slapengaan]. Als ze het toch gaan eten, heb ik liever dat ze de voedzame nemen in plaats van de Twinkie of de cupcake.”

En hier is het ding: het smaakt echt heel goed. In tegenstelling tot andere "functionele" ijsjes die bogen op meer eiwitten en minder suiker en vet, gebruikt Nightfood echte suiker - geen alternatieve zoetstoffen. Op de ingrediëntenlijst staat melk en room. Het heeft minder calorieën dan je typische pint, maar je zou het nauwelijks herkennen aan de textuur of smaak. Het doet niet lijken zoals een gezond ijsje, wat het des te lekkerder maakt. Vergeleken met Haagen Dazs bevatten de pinten van Nightfood aanzienlijk minder suiker en vet, maar ze smaken veel beter dan andere vetarme alternatieven, zoals Halo Top. Elke container met Nightfood die ik probeerde, leek merkwaardig ondergevuld, maar CEO Sean Folkson zegt dat dit een probleem is dat soms optreedt wanneer pinten afzonderlijk worden verzonden met droogijs, dat het ijs comprimeert, maar niet optreedt bij ijs dat via de reguliere supermarktdistributie gaat kanalen. Het bedrijf lost het probleem op.


Dr. Jill Biden zal genieten van frietjes -- en andere schuldige genoegens

Zelfs de gezondste eters genieten van de occasionele verwennerij - en Jill Biden is geen uitzondering, ze heeft ook haar schuldige genoegens. "Ik hou van frites", riep ze uit in een interview met Optocht. Ze vertelde het tijdschrift ook dat ze een heerlijke zoute snack naar keuze had besteld terwijl ze campagne voerde voor haar man in het Blue Daisy Cafe in Ruthven, Iowa.

Wat meer is, zoals gerapporteerd door de De Washington Post, deelt de First Lady dit "guilty pleasure" met Michelle Obama en ze genieten allebei ook van af en toe een martini. Maar als ze gaat indrinken, heeft ze meer kans om wat vino te hebben. "Het is altijd leuk om gewoon een beetje muziek aan te zetten, een glas wijn te drinken en te koken," vervolgde ze. En volgens CNN, dat glas van haar zal meer dan waarschijnlijk gevuld zijn met wijn van een rode variëteit dan met witte. Haar man daarentegen is duidelijk een niet-drinker. Hij werd geciteerd door The New York Times door te zeggen "er zijn genoeg alcoholisten in mijn familie", onthoudt hij zich en kiest hij beroemd voor ijs boven alcohol.


Wacht, is slapen op de vloer echt iets wat mensen doen?

In sommige culturen is slapen op de grond de norm. In het 16e-eeuwse Japan sliepen adel en samoerai op stromatten, tatami genaamd, of geweven goza-matten. Deze matten werden in de 17e eeuw populairder in Japanse huizen en sommige mensen gebruiken ze nog steeds. Hoewel dit beddengoed veel steviger is dan een dekmatras, bevat het nog steeds wat vulling, dankzij een dunne, stevige futon die op de tatami-mat is geplaatst.

Maar hebben culturen die regelmatig op de grond slapen minder rugklachten? Een studie uitgevoerd door fysiotherapeut Michael Tetley observeert de slaapgewoonten van bosbewoners en nomaden over de hele wereld. En degenen die op de grond slapen, bleken van nature houdingen aan te nemen die helpen het bewegingsapparaat op één lijn te houden. (Zijn onderzoek wees ook uit dat kussens totaal overbodig zijn, wat suggereert dat we meer aandacht moeten besteden aan onze dierenvrienden: &ldquo heeft iemand ooit een gorilla in een boom zien schijnen met een kussen?&rdquo Goed punt.)

Gerelateerde video's


IJscalorieën volgens verschillende smaken

Vraag je je af hoeveel calorieën er in ijs zitten? Nou, het kan per smaak verschillen. De voedingswaarde van ijs, inclusief calorieën van vanille-ijs en verschillende andere smaken, wordt hieronder weergegeven:

IJs Smaak Calorieën per 100 gram
Vanille 205
Chocolade 218
aardbei 197
Broodje Koekjes 242
Crème Ijscoupe 252
Karamel En Chocolade 193
Knapperige Nugget 352

De bovengenoemde calorieën zijn ongeveer calorieën die aanwezig zijn in verschillende smaken ijs. De calorieën kunnen per merk verschillen.


8. Lavendel thee

Lavendel, ook wel aangeduid als ‘Lavandula angustifolia’, wordt vaak gebruikt in essentiële oliën omdat het algemeen bekend staat dat het je in een mentale oase van rust brengt.

Er is een hele reeks onderzoeken die de slaapverwekkende eigenschappen van lavendelaroma aantonen.

Zoals bijvoorbeeld vermeld door de National Sleep Foundation, wordt lavendel in verband gebracht met een verlaging van de hartslag en bloeddruk, wat helpt om je in een meer ontspannen toestand te brengen en de juiste omstandigheden voor slaap te creëren.

Onderzoekers onderzochten de hersengolven van 31 gezonde jonge slapers 's nachts en ontdekten dat degenen die lavendel snoven voor het slapengaan veel dieper sliepen en zich 's ochtends meer verfrist voelden.

In een experiment met jonge baby's werd bewezen dat lavendelgeurige oliën het huilen verminderen en zorgen voor een diepere slaap na het baden.

Lavendel wordt ook beschouwd als een natuurlijke remedie tegen pijn omdat het de molecule bevat: polysachariden.

Zoals vermeld in de Journal of Phytotherapy Research, zijn planten die deze moleculen bevatten "de krachtigste in het genezen van ontstekingsziekten".

Alsof dat nog niet genoeg was om je te overtuigen om een ​​kopje te drinken, onderzocht de Fooyin University in Taiwan de impact van lavendelthee op postnatale vrouwen.

Tachtig moeders namen deel aan een proef en degenen die de geur van lavendelthee roken en het twee weken lang dagelijks dronken, rapporteerden minder vermoeidheid en depressie, evenals een grotere band met hun baby's.

Met de geuren die uit de thee filteren, is het niet verwonderlijk dat lavendel populair is. Zorg ervoor dat je wat naar beneden krijgt. jij vanavond!

De optimale tijd om van een kopje lavendel te genieten is: vroege avond.

Als je na die acht theeën nog steeds dorst hebt naar meer, hebben we handig samengesteld: een lijst met andere items en dingen die je kunt doen voor een goede nachtrust.

Meld u aan voor de mailinglijst van The Good Body en ontvang als eerste ons laatste nieuws!


Bekijk de video: Slaapliedje en Slaap Zacht. Lellobee Nederlands. Kinderliedjes Compilatie (Augustus 2022).